Чем хороша йога по утрам?

Конечно, устраивать себе по утрам занятия на пару часов способны далеко не все. Йога утром тем и хороша, что это совершенно не обязательно — так говорят представители Headspace. Это и движение и приложение, что говорит что нет необходимости тратить много времени на асаны и занятия, достаточно просто провести перезагрузку сознания при помощи медитации.

Распространено мнение, что на медитацию требуется не меньше пары часов, и это с точки зрения современных специалистов, ошибка. Достаточно всего лишь десяти минут, то есть медитировать вполне реально по пути на работу, в метро, трамвае или машине. Наука с ним согласна — если у вас нет времени на полноценный курс йога пражская утром, то лучше обратить внимание на короткую медитацию, что приводит к улучшению работы организма, как с физической, так и с психической точки зрения.

Медитируя и занимаясь йогой, вы не только перезагружаете свое сознание, но еще и замедляете процесс старения мозга, улучшаете работу тела, стимулируете метаболизм и уменьшаете тягу к вредным продуктам. Пока что до конца не известно, какие биологические механизмы запускаются во время медитаций, но уже известно, что занятия помогают поддерживать здоровье тела и духа.